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La marche nordique

Description

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Date :

20 Juillet 2018

27 Juillet 2018

03 Aout 2018

10 Aout 2018

17 Aout 2018

24 Aout 2018

31 Aout 2018

07 Septembre 2018

14 Septembre 2018

21 Septembre 2018

28 Septembre 2018

05 Octobre 2018

12 Octobre 2018

19 Octobre 2018

26 Octobre 2018

02 Novembre 2018

09 Novembre 2018

16 Novembre 2018

23 Novembre 2018

30 Novembre 2018

07 Décembre 2018

14 Décembre 2018

21 Décembre 2018

28 Décembre 2018

Rdv.: à 14h30, tous les vendredis, Chemin de Diespeck, parking du lac à côté du stade. Prêt de bâtons. Rens.: 06 15 66 15 52

Venez découvrir la marche nordique, le club de randonnée Par Monts et par Vaux vous propose tous les vendredi après-midi une séance de 1h30 avec un animateur diplômé FFRP. La marche nordique, cette façon de marcher dynamique qui mobilise l’ensemble du corps fait de plus en plus d’adeptes. Le principe, plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons. Le corps est ainsipropulsé vers l’avant. On va plus vite, plus loin avec moins de fatigue. La dépense d’énergie est accrue et le plaisir de la pratique arrive dès les premières foulées car la technique est simple. Accessible à tous, cette nouvelle pratique ravira les jeunes ou moins jeunes, quelle que soit leur conditionphysique. C’est ainsi un sport familial et convivial qui regroupeun large public. Les avantages,une sollicitation de tous les muscles du corps : grâce aux bâtons, les parties supérieures (bras, pectoraux, abdominaux, …) et inférieures (cuisses, mollets, …) sont sollicitées. Une meilleure respiration et oxygénation de l’organisme : +60% par rapport à la marche normale. Un allié dans une démarche d’amincissement : les graisses sont brûlées de manière plus importante. Une fortification des os provoquée par les vibrations. L’équipement, Les bâtons, Composants : mélange de fibres de verre et de carbone( 70% et 30%). Ils se doivent d’être : mono brin solides, souples et confortables – ils vous seront prêtés par l’association les deux premières séances , au-delà vous pouvez soit les acheter , soit les louer auprès de nous : 2€ la séance. Les chaussures,elles sont à choisir en fonction du terrain : baskets running, chaussures de randonnée à tige basse, chaussures de raid, … .

Chemin Diespeck
87120 EYMOUTIERS
tel : 06 15 66 15 52
fax :
email : christiandelage81@neuf.fr
site : http://www.rando-pmv.com

Critères

  • Encadrement
    • Accompagnateur
  • Durée, dénivelé et longueur d'une randonnée
    • Durée à pied
  • Spécificités
    • Ville-Porte PNR Millevaches
  • Evènement hebdomadaire
    • Oui
  • Cibles
    • En couple
    • Entre amis
  • Accès train
    • Entre 10 et 20 mn de la gare
  • Tarifs prestations
    • Gratuit : 0
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  • Jour de la semaine
    • Samedi

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